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Raffermir les bras et les épaules tout en maintenant votre centre fort | Pilates Reformer

Mis à jour : 1 août 2019




De la voiture au bureau, des ordinateurs aux cellulaires, nos gadgets électroniques et nos milieux quotidiens semblent nous encourager à nous recroqueviller sur nous-mêmes. Tout ça peut entraîner une diminution du tonus des muscles du dos et des abdominaux ainsi qu'une faiblesse aux épaules. Par la méthode du Pilates sur appareil (Reformer) et de ses exercices variés, vous pourrez cibler votre chaîne scapulaire et les muscles posturaux qui sont responsables de la stabilisation de la colonne vertébrale.

Si les abdominaux sont faibles, les chances sont que vos épaules manquent de stabilité, ce qui peut créer des tensions ou des douleurs. Avec un centre fort, il est plus facile d’améliorer le fonctionnement de vos épaules et de diminuer les douleurs articulaires et le risque de blessures. Dans un cours de Pilates sur appareils, vous verrez un répertoire étendu d’exercices qui renforceront vos bras, vos épaules, vos abdominaux et amélioreront votre respiration. Vous découvrirez des muscles dont vous ignorez l’existence et vous bougerez de manières que vous n'auriez jamais imaginées possibles. Chaque exercice est exécuté minutieusement sous la supervision d’un professeur, les cours semi-privés (8 personnes maximum) font en sorte que chaque exercice peut être adapté aux capacités de chacun. Le Pilates sur appareil peut être pratiqué conjointement à votre pratique de yoga ou à votre sport préféré pour un entraînement plus complet ou peut être fait à titre de réhabilitation suite à une blessure ou une opération. C’est une excellente façon de prévenir les blessures, d'augmenter votre concentration et de vivre dans un corps en tonus et souplesse.

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