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La posture du héron | Krounchasana | Centre Yoga Santé

Mis à jour : 29 sept 2019



La posture du héron obtient son nom grâce à sa ressemblance avec l’oiseau au vol lent et tranquille. Percher au bord de l’eau, son élégance et son air calme lui donnent l’allure d’une statue pétrifiée. Canalisez sa quiétude cette semaine à l’aide des postures de flexion vers l’avant.

La posture du héron nous procure un étirement considérable qui cible les muscles des fessiers, des ischiojambiers et des mollets de la jambe allongée. Elle améliore l’équilibre et renforce les abdominaux. Comme toute flexion vers l’avant, la compression du ventre aide à stimuler les organes et dans ce cas, peut soulager les flatulences. Elle étire également les muscles des quadriceps de la jambe repliée et de sa cheville. C’est une posture de niveaux intermédiaire, prenez le temps de bien vous échauffer avant de tenter cette posture. Vous pouvez aussi utiliser les accessoires afin de la rendre plus accessible.

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