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Pilates Reformer | Renforcez vos épaules


Les exercices de Pilates travaillent plusieurs groupes de muscles à la fois de façon douce et contrôlée. Les exercices de la méthode Pilates sont initiés par une respiration consciente et permettent une posture optimale et rééquilibre les débalancements du corps. Par le Pilates, le corps est amené à travailler de façon sécuritaire pour une santé optimale.

La série « milieu du dos » est une excellente combinaison d'exercices permettant de renforcer les épaules tout en tonifiant les abdominaux. Elle fait partie des tous premiers exercices enseignés au reformer. En étant allongé sur le dos contre les épaulettes, la série « milieu du dos » est sécuritaire et peut être adaptée tant aux débutants, aux personnes blessées qu’aux personnes plus avancées.

Conjointement à une respiration active et contrôlée, vous apprendrez à solliciter vos abdominaux pour une meilleure posture et un dos en santé tout en améliorant la stabilité de la ceinture scapulaire qui elle est maintenue que par l’intermédiaire des muscles. L’épaule étant l’articulation la plus mobile du corps humain, elle peut être facilement instable et propice aux blessures.

Une bonne stabilité et mobilité vous aideront au quotidien quelques soient vos activités!

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