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Parivrtta Upavistha Konasana | Posture de l'angle assis tourné



Parivrtta Upavistha Konasana

Parivrtta: tourné

Upavistha: assis

Kona: angle

Cette semaine nous allons tourner et nous tordre dans tous les sens massant ainsi les organes en plus d'étirer les muscles du dos avec des belles postures de torsion vertébrale.

Notre posture vedette, Parivrtta Upavistha Konasana, étire l'arrière, l'extérieur et l'intérieur des jambes en plus de créer de l'espace entre les vertèbres. En plus de sa sensation de spatialité, elle nous aide à augmenter notre conscience de la symétrie pour garder le bassin bien ancrer afin de conserver la longueur de taille des deux côtés. Cette posture ouvre également le diaphragme et dégage les poumons pour mieux respirer, nous offrant une sensation d'expansion fortifiante. Un vrai bonheur pour le corps et l'esprit.

Il suffit simplement de bien s'enraciner à la terre et respirer profondément pour créer de l'espace en nous! Les torsions amènent cette sensation d'être connecté à tout ce qui nous entoure.

Pratiquez avec nous cette semaine: Consultez l'horaire des cours ici.

#posturevedette #yoga

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