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Utthita Trikonasana | Posture du triangle



Utthita Trikonasana

Utthita: étiré

Tri: trois

Kona: angle

Asana: posture

Les postures debout sont excellentes pour nous aider à découvrir la puissance et l'élégance de nos jambes. Elles établissent une fondation solide et améliore notre endurance physique et mentale.

Notre posture vedette, Trikonasana est une posture fondamentale de la pratique des asanas et offre plusieurs bienfaits pour le corps entier: Elle renforce les jambes et aide à augmenter le ressentis du bassin en plus d'allonger et d'affiner les adducteurs et les ischio-jambiers. La flexion latérale du tronc crée une belle traction et décompresse la colonne vertébrale et étire les obliques. Elle prépare le corps pour les torsions puisqu'elle vivifie la respiration en créant de l’espace dans la cage thoracique et pour les organes.

Trikonasana nous aide à unir les forces qui s’opposent et à trouver notre équilibre. Elle représente par sa nature-même notre marge de progression et symbolise notre recherche tenace de l’équilibre au sein du tumulte de nos vies.

Cette semaine, pratiquons ensemble sous le thème des postures debout. Consultez l'horaire des cours ici.

#posturevedette #yoga #AlexandraLarivière

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