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Dhanurasana | Posture de l'arc

Mis à jour : 1 août 2019



Dhanurasana

Dhanura: Arc

Asana: Posture

Dhanurasana est une posture puissante pour renforcer les muscles du dos, ouvrir les épaules, l'abdomen et les cuisses afin de contrer les effets indésirables de la posture assise. Elle porte son nom en raison de la forme qu'elle donne au corps. L'extension des bras vers l'arrière pour rejoindre les pieds ressemble au fil tendu d'un arc. Tout comme les autres postures de flexion vers l'arrière, elle est dynamique, énergisante et ouvre le cœur. Elle est parfaite pour un regain d'énergie après une longue journée au bureau.

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