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Parighasana | Posture de la charnière



Parighasana

Parigha: Poutre, une barre qu'on utilise pour garder une clôture fermée

Asana: Posture

Parighasana est un étirement latéral asymétrique profond. Lorsque cette posture est maintenue pour une période de temps soutenue, elle étire le flanc entier du bout des doigts jusqu'à l'ischion, invitant ainsi la respiration à entrer dans cette partie du corps qui est souvent négligée. Elle étire à la fois les abdominaux profonds: le transverse abdominal, les obliques, le carré des lombes, les intercostaux ainsi que le muscle du grand dorsal. De l'autre côté, cette pose renforce les mêmes muscles puisqu'elle est asymétrique. En ouvrant les lignes latérales du corps, nous éprouvons plusieurs bienfaits reliés à la respiration, la digestion et la santé vertébrale. C'est une excellente posture pour nous aider à ressentir l'expansion latérale de la cage thoracique, ce qui est revitalisant pour le corps et l'esprit!

Cette semaine, à l'aide des postures de yoga debout, revitalisez votre pratique! Consultez l'horaire des cours ici.

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