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Malasana | Posture de la Guirlande



Malasana (Squat)

Mala: Guirlande, Collier, Rosaire

Asana: Posture

Le squat est un mouvement fondamental effectué quotidiennement à plusieurs reprises, sous différentes moutures (sortir du lit, conduire une voiture, utiliser la toilette, se pencher, ramasser quelque chose au sol et s'asseoir ou se relever d'une chaise). Le squat cerne bien la rotation externe et la flexion des hanches. Il met à l'épreuve la mobilité des genoux et des chevilles. C'est aussi un exercice merveilleusement efficace pour renforcer le bas de votre corps et améliorer votre flexibilité. La compréhension d'une bonne forme dans un squat est un élément constitutif dans nos mouvements quotidiens pour vivre sans douleur. De plus, le squat est anciennement la position naturelle pour l'élimination puisqu'elle favorise l'alignement pour une meilleure digestion. C'est une posture indispensable dans votre répertoire qui se pratique facilement à la maison. Pratiquez avec nous cette semaine et vous pourrez en apprendre d'avantage sur la posture de Malasana. Consultez l'horaire des cours ici.

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