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Vrksasana | Posture de l'arbre

Mis à jour : 1 août 2019



Vrksasana:

Vrksa: arbre

Les arbres sont des organismes vivants impressionnants. Ils sont reconnus pour leur port majestueux et leur sagesse ancestrale. De plus, ils sont indispensables à la survie de toutes formes de vie sur Terre. La posture de l'arbre (Vrksasana) est une posture fréquemment pratiquée dans les séquences de yoga. C'est une posture qui nous défie autant mentalement que physiquement et qui nous aide à cultiver une tranquillité et une équanimité d'esprit. Imaginez un arbre dans la forêt. Sans aucune intervention, cet arbre a su résister aux changements des saisons à l'aide de son tronc fort et flexible et de ses racines profondément enracinées. Il affronte les tempêtes, les sécheresses ainsi que les bêtes et les bestioles. Malgré toutes ces épreuves, l'arbre continue à vouloir grandir et évoluer. Dans cette posture, vous pourrez mettre en pratique l'alignement de Tadasana. Imaginez que votre corps est centré autour d'une ligne à plomb qui perce le centre de votre crâne et passe par le centre de votre torse et de votre bassin jusqu'au sol. Même sur une jambe, vous voulez rester centré sur cette ligne imaginaire. Raffermissez les muscles de la jambe portante autour de son fémur. Déployez vos bras vers le ciel, telles des branches. Grandissez. Concentrez vous sur votre respiration et gardez le regard à l'horizon. Vous ne serez jamais en «parfaite» équilibre. Votre corps se chargera d'innombrables ajustements pour maintenir la dance. Comme cet arbre majestueux, conservez votre équanimité et vous pourrez ainsi réagir aux conditions de votre environnement habilement. Vous apprendrez à rester égale à vous-même, sans vous émouvoir aux chocs des événements. Continuez sur votre chemin, cultivant la capacité de rebondir à la suite de vos défaites.

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#posturevedette

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