Améliorez votre foulée avec une meilleure équilibre et plus de flexibilité. De longues sorties à pied peuvent créer beaucoup de tensions et de raideurs aux hanches, au dos, aux jambes et à la poitrine. Un manque de force à la sangle abdominale cause un affaissement dans votre technique qui produira une perte d’énergie et surchargera les muscles de vos jambes. Afin de profiter pleinement de la saison estivale, nous vous proposons cinq postures de yoga pour renforcer vos abdomi

La respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodhana est un pranayama très puissant et équilibrant. Il est facile à exécuter et n’a pas de contre-indication contrairement à d’autres exercices de respiration. Nadi Shodhana Nadi: voie, circuit, réseau Shodhana: purification Pranayama: Prana: énergie Ayama: la maîtrise, technique Comment pratiquer la respiration : Déposez votre main gauche sur votre cuisse, votre pouce et votre index en contact, comme le geste d’un « OK ». Vot

Des abdominaux « barre de chocolat » sont peut-être considérés comme un critère de beauté selon la société d’aujourd’hui, mais un centre fort (et souple !) à de nombreux bienfaits pour notre santé au-delà de l’aspect esthétique. Le centre implique tous les muscles responsables de la stabilisation de la colonne vertébrale. Cette stabilité est essentielle pour une meilleure posture et pour diminuer les chances de se blesser lors de nos mouvements quotidiens ou dans la pratique