
Setu bandha sarvanghsanan | Le pont | Centre Yoga Santé
Setu Bandha Sarvangasana, le pont, est une excellente posture pour les débutant. Elle nous apprends l'action des jambes, la bascule postérieur du bassin, l'ouverture et le soulèvement de la poitrine. Elle nous enseignes la fondation des extensions de la colonne en contraction et nous prépare à la posture de la roue (Urdva Dhanurasana). Elle ouvre la région du cœur et la zone respiratoire pour mieux respirer. Elle nous aide à contrer les effets indésirables sur notre posture