Setu Bandha Sarvangasana, le pont, est une excellente posture pour les débutant. Elle nous apprends l'action des jambes, la bascule postérieur du bassin, l'ouverture et le soulèvement de la poitrine. Elle nous enseignes la fondation des extensions de la colonne en contraction et nous prépare à la posture de la roue (Urdva Dhanurasana). Elle ouvre la région du cœur et la zone respiratoire pour mieux respirer. Elle nous aide à contrer les effets indésirables sur notre posture

Virabhadrasana Vira: héro Bhadra: vertueux, favorable, heureux La posture de Virabhadrasana II nous apprend à rester centrés sur soi sans nous laisser s'émouvoir et s'éparpiller dans nos pensées fébriles. Elle nous fait témoigner de notre propre force et de nos faiblesses et nous enseigne comment céder nos jugements envers ces derniers. Cette posture nous donne un sentiment de force et de confiance en soi. Elle améliore notre endurance et grâce à l'effort soutenu, elle dével

Supta Matsyasana Supta: Sur le dos Matsya: Poisson Les postures de yoga régénératrices et des inversions sont des postures importantes dans l'ordre des thèmes au Centre. Cette semaine, notre approche aura comme but de restaurer et fortifier les différents systèmes du corps. Nous viserons particulièrement l’équilibre du système nerveux et l'amélioration de la respiration. Notre posture vedette est une variation supporté de la posture traditionnelle, Matsyasana. Cette posture a