
Adho Mukha Svanasana | La posture du chien tête en bas
Adho Mukha svanasana, le chien tête en bas, une posture de fondation pour les postures inversées, spécialement avant Salamba Sirsasana (La posture sur la tête) et Salamba Sarvangasana (La chandelle). Elle est aussi une alternative pour celles qui ont leurs menstruations ou qui ne sont pas encore prêt pour les inversions plus avancées cité ci haut. Le chien tête baissé détiens plusieurs de leurs bienfaits : elle renverse le flux sanguin vers la tête, ce qui oxygène le cerveau