Lorsqu’on parle des postures de torsions, on se réfère à celles qui font la rotation de la colonne vertébrale. Les nombreuses variétés de postures de torsion : debout, assis, inversé, ou même à genoux couplé avec les différents angles de rotation possibles, soit sur un axe vertical, nous permettent de bien mobiliser les 70 articulations de notre colonne. Elles apportent de nombreux bienfaits au corps : Elles sont efficaces pour créer de la souplesse dans la colonne vertébrale

Les postures de flexion vers l’avant vous offrent la possibilité d’introspection pour revenir à l’essentiel, c’est-à-dire l’instant présent, et de ressentir ce qu’il y a juste là, à votre portée. Parsvottanasana est une posture debout asymétrique qui renforce la musculation des jambes, des chevilles, des pieds en plus de tonifier le dos et les organes abdominaux. Elle étire bien l’arrière des cuisses et va même du bas du dos jusqu’au mollet, c’est en fait toute la chaîne musc

Le terme sanskrit « Gomukhasana » est une combinaison de mots qui désigne le visage ou la tête de la vache. Cette posture obtient son nom dû à son apparence physique. Vus d’en haut, le placement des bras et la position des jambes ressemblent à son visage. La position des pieds et des bras rappelle les cornes et les oreilles tandis que les genoux font penser au mufle d’une vache. À long terme, Gomukhasana pourra améliorer votre posture et contrer les effets indésirables de la