L’élan de golf est un mouvement qui mobilise une énorme énergie. Pour qu’il puisse être exécuté avec précision et fluidité, il suppose une grande amplitude. Ces postures de yoga pourront dénouer et ouvrir des zones spécifiques chez les golfeurs afin d’être le plus efficient possible dans leur préparation. Pour atteindre le fanion en moins de coups possibles, voici 5 postures de yoga pour les golfeurs ! À partir d'une posture couché, maintenez une compression de l'abdomen en e

La respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodhana est un pranayama très puissant et équilibrant. Il est facile à exécuter et n’a pas de contre-indication contrairement à d’autres exercices de respiration. Nadi Shodhana Nadi: voie, circuit, réseau Shodhana: purification Pranayama: Prana: énergie Ayama: la maîtrise, technique Comment pratiquer la respiration : Déposez votre main gauche sur votre cuisse, votre pouce et votre index en contact, comme le geste d’un « OK ». Vot

Pincha Mayurasan Pincha : plume Mayura : paon Étape 1 : Bouclez une sangle autour de vos bras (en haut des coudes) pour garder vos coudes en ligne avec vos épaules. Étape 2 : Placez votre bloc au pied d’un mur, encadrez-le avec vos pouces et vos index, les mains à plat au sol. Repliez les orteils, pressez dans vos avant-bras pour soulever le bassin et allonger les jambes. Basculer les ischions vers le ciel. 5-10 respirations. Si ceci vous semble difficile, nous vous conseill