« Les balles thérapeutiques ont changé ma vie ! », « je ne suis jamais sans mes balles ! »

Elles réduisent et éliminent les douleurs, elles augmentent la mobilité et la flexibilité des articulations et elles relâchent les tensions dans les muscles. Mais en plus de leu...

De récentes études se sont intéressées à l’influence du contexte de l’activité physique (individuel, en groupe ou au sein d’une équipe sportive) sur la santé mentale et les
troubles mentaux ; elles soutiennent que le contexte social de l’activité physique pourrait être...

À l’approche du solstice d’été (la journée la plus longue et lumineuse de l’année) , qui aura lieu le 21 juin, ainsi que la journée internationale du yoga, j’avais envie de vous partager un peu sur la tradition du yoga kundalini, qui honore cette période pour amplifier...

L’élan de golf est un mouvement qui mobilise une énorme énergie. Pour qu’il puisse être exécuté avec précision et fluidité, il suppose une grande amplitude. Ces postures de yoga pourront dénouer et ouvrir des zones critiques chez les golfeurs afin d’être le plus effici...

La méthode Pilates est une technique d’entraînement au sol ou sur appareil, le « Reformer ». Elle est composée d’un ensemble d’exercices, qui, à la fois, étire et renforce tous les muscles du corps afin d’améliorer la posture, l’endurance musculaire, la flexibilité et...

Améliorez votre foulée avec une meilleure équilibre et plus de flexibilité. De longues sorties à pied peuvent créer beaucoup de tensions et de raideurs aux hanches, au dos, aux jambes et à la poitrine. Un manque de force à la sangle abdominale cause un affaissement dan...

Ceux qui passent du temps devant un ordinateur ou derrière le volant de la voiture savent très bien que les épaules peuvent accumuler des tensions ! Notre société, hyper influencée par la technologie, est attirée vers l’avant. Le résultat ? Notre posture s’affaisse ce...

Nadi Shodhana

Nadi: voie, circuit, réseau

Shodhana: purification
 

Pranayama:

Prana: énergie

Ayama: la maîtrise, technique

La respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodhana est un pranayama très puissant et équilibrant. Il est facile à exécuter et n’a pas de contre-indica...

 NamastéLa lumière divine en moi reconnaît la lumière divine en toi.

Le « namasté » est un geste souvent employé au début ou à la fin d’une pratique de yoga. C’est une salutation traditionnelle dans la religion hindoue, mais communément utilisée pour dire bonjour et a...

Des abdominaux « barre de chocolat » sont peut-être considérés comme un critère de beauté selon la société d’aujourd’hui, mais un centre fort (et souple !) à de nombreux bienfaits pour notre santé au-delà de l’aspect esthétique. Le centre implique tous les muscles resp...

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